ДоктоRU :

 ЛИТЕРАТУРА 

 БЕЗОПАСНОСТЬ 

ОБУЧЕНИЕ

 СЪЕЗДЫ, ВЫСТАВКИ 

 НеДоктоRU :

ОПЕРАЦИИ

 СЛОВАРЬ

ХИРУРГИ

ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ 

 ДилеRU :

ТЕХНИКА

БОЛЬНИЦЫ

  ОБЩЕСТВА 

СОТРУДНИЧЕСТВО

Добавить
Основные страницы
ДоктоRU
НеДоктоRU
ДилеRU
САЙТЫ-ПАРТНЕРЫ
 

Вредные привычки – как отказаться от табака, кофе и сахара

Вредные привычки являются самыми худшими врагами всех людей, живущих полной жизнью. Такие привычки входят в жизнь человека постепенно и способны полностью поменять ее здоровый ритм. Но самое плохое – это то, что человек не осознает наличие у себя вредных привычек и думает, что его жизнь обычная, как у всех.


Но для того чтобы улучшить свою жизнь, осознать нужно сам факт наличия вредных привычек и постараться избавиться от них. Если твердо решить и не отступать от намеченной цели, можно добиться прекрасных результатов.


Первое, что нужно сделать, чтобы вычеркнуть вредные привычки из своей жизни - перейти на меньшие дозы или кардинально отказаться от них.


Кофе можно периодически заменять травяным чаем. А когда начнет возникать чувство утомленности, можно просто принять пантотеновую кислоту, которой богаты такие продукты как перепелиные яйца и капуста брокколи. В период отказа от кофе очень нужен витамин С, что содержится в цитрусовых, и калий, который в большом количестве есть в помидорах, кураге и авокадо. А почувствовав желание выпить очередную чашечку кофе, нужно просто выпить стакан минеральной воды или теплого сладкого чая.


После отказа от кофе можно начать сокращать дозы сладкого. Первое время нужно компенсировать отказ от сахара большим количеством белков. Затем стоит ограничить количество продуктов, изготавливаемых из белой муки, так как в них добавляется большое количество сахара. Лучше употреблять продукты из зерен грубого помола, из овса и коричневого риса.


Чтобы не чувствовать опустошение и переутомление, необходимо в это время употреблять много разных фруктов, богатых натуральным сахаром. Сахар действует возбуждающе и в больших количествах способен даже поднимать настроение, поэтому отказ от него непременно приведет к определенному дискомфорту. Это связано с тем, что человеческий организм, привыкнув к получению необходимой энергии из углеводов, не сразу перестраивается, но постепенно он начинает находить альтернативные пути. И если четко поставить перед собой задачу и не отступать от нее, соблюдая строго все пункты, примерно также, как принимая противозачаточные таблетки, можно практически полностью отказаться от сахара.


Процесс отказа от табака тоже начинается с постепенного сокращения количества выкуренных сигарет. После того как их количество сократится до одной в день, нужно начинать ежедневное очищение организма от токсических веществ. Для этого прекрасно подойдут слабительные препараты с легким эффектом. Но ни в коем случае нельзя заменять табак антидепрессантами, которые имеют множество побочных эффектов.


Победить любые вредные привычки и начать вести здоровый образ жизни может каждый, главное, захотеть!

  25.01.2013

  вставка


-


ГЛАВНАЯ | ДоктоRU | НеДоктоRU | ДилеRU
Добавить НОВОСТЬ | Добавить ССЫЛКУ на САЙТ | Регистрация в базе СПЕЦИАЛИСТЫ | Добавить ВЫСТАВКУ, КОНФЕРЕНЦИЮ
ENGLISH | НАВИГАЦИЯ | ТЕХНИКА | БЕЗОПАСНОСТЬ | СПЕЦИАЛИСТЫ | ЦЕНТРЫ | КАТАЛОГ | СПЕЦИФИКАЦИИ, ЦЕНЫ | ФИРМЫ | НОВОСТИ | АССОЦИАЦИИ | СЪЕЗДЫ, ВЫСТАВКИ | ЛИТЕРАТУРА | СТАТЬИ | ИНТЕРНЕТ | ОБУЧЕНИЕ | МЕД. ЭКОНОМИКА | ГДЕ? КАК? ПОЧЕМ? | ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ | ОПЕРАЦИИ | СЛОВАРЬ | СОТРУДНИЧЕСТВО | КОНТАКТЫ | ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Главный редактор сайта проф.  

    Координатор проекта  

Copyrights © 2000-2012. EndoХирургиЯ. MDG
При использовании в любой форме материалов сайта - ссылка на него обязательна